银屑病是一种自身免疫性疾病，目前尚无根治方法。而锻炼虽然不能完全治愈这种疾病，但它可以起到一定的辅助作用，帮助控制症状和改善患者的生活质量。下面我将详细介绍锻炼在银屑病治疗中的相关问题。

一、锻炼对银屑病有什么好处？

1.促进血液循环

银屑病患者皮肤表面常见凸起的病变形状，因此损伤皮肤的机会比正常人更高。而适度的锻炼可以促进血液循环，提高皮肤的免疫力与抵抗力，降低皮肤病变的机率。

2.减轻瘙痒和疼痛

银屑病患者常常会有瘙痒和疼痛的感觉，而锻炼可以释放内啡肽和胆囊素这两种天然的镇痛物质，减轻疼痛和瘙痒。

3.调节免疫系统功能

银屑病是一种免疫系统失常导致的疾病。适度的体育锻炼可以提高身体免疫力，增强抵抗力，调节免疫系统功能，在一定程度上减少银屑病复发。

4.降低精神压力

银屑病患者常常因病情影响到心情，从而导致精神压力较大。而锻炼可以促进大脑分泌多巴胺和血清素这两种愉悦荷尔蒙，缓解精神紧张和情绪不稳定。

二、锻炼的种类和强度应该如何选择？

1.有氧运动

有氧运动包括快走、慢跑、游泳、跳绳等。它们可以帮助加强心肺功能，促进新陈代谢，帮助银屑病患者消耗过剩脂肪、增强体质，并促进皮肤血液循环，从而减轻症状。

2.力量训练

力量训练包括举重、拉伸、恢复等，它能够帮助增强肌肉量和骨密度，并且提高身体机能，也能够帮助患者维持充满活力的状态。

3.伸展体操

伸展体操可以帮助银屑病患者保持身体柔韧度，延缓肌肉和骨骼的老化，减轻关节僵硬和疼痛。

注意：患有银屑病的患者在进行锻炼时，应该根据自己的实际情况选择适宜的锻炼方式和强度。锻炼过度可能会加重病情或者引起银屑病反应。 如果没有症状恶化的情况下，运动15分钟以上可以带来生理和心理上的放松效果。

三、应该避免哪些锻炼？

1.剧烈运动

具有高强度的剧烈运动，如长时间徒步旅行、爬山、游泳、慢跑等，都可能引起银屑病的加重。

2.战斗运动

银屑病患者应该尽量避免参加战斗性的运动，减少皮肤摩擦，碰撞而损坏皮肤。

3.激烈运动

银屑病患者应当避免激烈运动如舞跳高强度训练、长时间持续性的运动形式，防止出现过度肌肉疲劳或症状加重等不良反应。

综上所述，锻炼对于银屑病患者来说是非常有益的。适当的锻炼可以帮助病情得到缓解，提高身体免疫力，增强抵抗力，并且改善患者的心情与生活质量。最好在医生的指导下进行合理、安全、适度的锻炼，才能更好的预防和治疗银屑病。